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就这样吃水果,温暖干爽度过金秋!

  • 发布时间2022-09-22 23:19:27
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原标题:水果这样吃,暖暖干透金秋!

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秋分是秋季的第四个节气。它的到来不仅是短日长夜的开始,也是气候由热转冷的起点。所以,除了饮食调整外,日常穿衣也要注意保暖哦!秋季养生,“跑”字带头!水果这样吃,不伤脾胃,不凉,甘甜可口,暖暖干爽,一起度过金秋。

葡萄是秋季最受欢迎的水果之一。它们不仅甜美多汁,而且非常有营养!葡萄富含葡萄糖、多种维生素、花青素、果酸及多种微量元素,有“水果皇后”的美誉。

【自制葡萄酱】

葡萄洗净、去皮后,把果肉和皮分开,锅里加水,加入葡萄皮,中火煮沸,转小火,将汁煮成紫红色,关火,取出葡萄皮,继续加热汁液,将果肉放入锅中,挤入柠檬汁,加入适量黄冰糖,调至中火,边煮边用铲子搅拌,煮至浓稠,转关火,让它冷却一点,然后把它放在玻璃罐里,放在密封的容器里。

梨是秋季盛产的水果之一。它们甜美多汁,营养丰富。秋天多吃梨对身体有很多好处!具有润肺生津、清热化痰的作用。

【萝卜金橘雪梨汤】

将萝卜、梨、金橘洗净,用刀切成小块,然后放入砂锅中,加入适量冰糖,加半碗水,盖上锅盖,大火烧开后,转小火炖30分钟即可食用。

【秋梨三白露】

材料:雪梨1个、百合干15克、荸荠6个、水600毫升。

实践:

1. 干百合用清水浸泡15分钟,冲洗干净。马蹄洗净表面,剥去外皮,切成小块。梨洗净,剥去外皮,切块,去掉中间的核。

2、将以上材料全部放入破壁机,加水约600毫升,选择【米糊】或【豆浆】程序,边煮边破壁。

3.这碗秋里三白露有自己的甜味,非常好吃,温热干爽,不伤脾胃,不怕寒凉,老少皆宜。趁热喝一碗,营养又美味。

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